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爬楼梯能瘦腿吗
爬楼梯能瘦腿的。 爬楼梯减肥要掌握正确的方法把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,保持匀称的呼吸,不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶,然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右,集中训练瘦掉大腿。每天一个小时或隔天一···
2025-01-29 23:39:07