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爬楼梯30层消耗多少
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爬楼梯30层消耗多少
约消耗300千卡。爬楼梯的能量消耗要比普通慢跑高,爬楼梯30层通常相当于慢跑了4~5公里。以体重70公斤的男性为例,每爬一层楼梯(15~20阶)所消耗的能量是约10千卡,所以爬30层楼梯总共消耗能量约300千卡。···
2025-01-18 09:56:00