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爬28层楼梯相当于走了多少路
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爬28层楼梯相当于走了多少路
相当于走了1.2公里路。爬28楼相当于走路1.2公里。爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量。爬楼梯非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的···
2025-01-30 05:00:01