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瑜伽拉力器的用法
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瑜伽拉力器的用法
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瑜伽拉力器的用法
瑜伽拉力器的用法
瑜伽拉力器不像普通的拉力器,只能锻炼手臂和胸部,它还可以做到手脚配合,可以练手臂、腿、腰部、腹部等部位。同时用脚限制比较稳定,安全系数有所提高。1、俯卧提拉双脚固定在脚蹬拉力器上,俯身挺直腰部,双手反握手把,然后挺直上身切记腰部一定要保持直立。2、仰卧提拉双···
2025-01-17 06:15:41