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用臂力器锻炼胳膊 每天半个小时 多长时间会见效 会达到什么程度 怎么做最有效
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一、三个月后见效;二、会使肌肉结实,但不会使肌肉体积发达;三、动做伏慢一点,每天做五组,每组十次。···
2025-01-17 06:16:55