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瘦腿是空蹬车好还是腿靠墙呈90好
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瘦腿是空蹬车好还是腿靠墙呈90好
瘦腿,是空蹬车好还是腿靠墙呈90°好
空蹬车好点但我觉得两个一起更有效。脚靠墙呈90度这个需要长期坚持哦、每天至少要坚持10分钟以上。空蹬车每天做1000个、一只腿蹬一下就算一个、我一般是50个一组做完了歇一下再继续。1000下都蹬完了把腿抬高呈90度放在墙上、半个小时直到脚麻麻的为止、拿下来基本上腿已经麻了···
2025-01-18 13:55:47