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粗粮和什么煮粥最好
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粗粮和什么煮粥最好
粗粮与红枣、山药、南瓜等食材一同煮粥效果最佳。首先,粗粮如燕麦、糙米、玉米碴等富含膳食纤维、维生素B族及多种矿物质,对于促进肠道蠕动、控制血糖、降低血脂有着显著的作用。然而,粗粮的口感通常较为粗糙,单独煮粥可能不易被消化,且味道相对单一。因此,搭配一些具有···
2025-01-18 06:45:25