练习瑜伽多年为啥盘不了全莲花

这是因为你的脚踝关节没有打开，所以才会这样。先把肩背腰和髋、膝、脚踝这些关节拉开以后，再进行莲花坐的学习。建议先从瑜伽基础开始练习，可以在修炼瑜伽的时候每天都加入一些简单的坐姿，即从简易坐功到半莲花坐功再到莲花坐功。在练习较难的坐功前最好有针对性的练习腿部···