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练收腹有什么好处
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练收腹有什么好处
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练收腹有什么好处
你好!收腹对腹肌有一点锻炼作用,也可以让站姿和坐姿更好看,但对脂肪的积累没有任何作用.如果觉得腹部脂肪太多,可以通过有氧运动来消耗身体多余的脂肪,每周三到四次,每次半个小时,心率维持在120-140/分钟,这样的有氧运动可以很好的消耗身体多余的脂肪。像跑步、骑车、游···
2025-01-31 22:27:44