老年人的健康主要注意些什么

老年人的健康生活需要特别关注饮食、生活习惯以及适当运动。在日常饮食方面，应注重摄入富含钙质的食物，以应对中老年人常见的骨质疏松问题。可以选择食用瘦肉、脱脂牛奶等富含钙质的食品，或者搭配无定形钙，以达到有效补钙的效果。同时，应该避免摄入过多的油脂，控制血脂的···