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老年人睡眠不好吃什么
老年人睡眠不好可以通过食物进行调整:1、建议老年人喝牛奶,因为牛奶中除了含有很多微量元素,还含有色氨酸,能起到安神的作用。2、建议老年人多吃大枣,大枣是药食同源的食物,能补益气血,起到安神作用。如果老年人是气血亏虚引起的虚烦不寐、失眠,可以取得很好的效果。3···
2025-01-20 10:59:03