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胖子做什么运动好这四种最合适
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1. 游泳是一项适合各种体型人群的全身体育活动。由于水中的浮力作用,游泳时对关节和肌肉的压力较小。这项运动能够有效消耗热量,是减肥的好方法,并且能够锻炼到身体的多个部位,有助于燃烧全身脂肪。2. 快步走是一种简单且适合的有氧运动。每天坚持快步走 30 分钟,可以带来···
2025-01-18 09:41:53