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臂力器的正确锻炼方式方法臂力器可以练到哪些部位的肌肉
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臂力器的正确锻炼方式方法臂力器可以练到哪些部位的肌肉
臂力器的正确锻炼方式方法(臂力器可以练到哪些部位的肌肉)
臂力器锻炼的是上肢和胸部的肌肉,包括肱三头肌,胸大肌以及背阔肌等等。臂力器又叫臂力棒/握力棒,是用来锻炼上肢肌肉的一种简单器械,锻炼时将手握住棒子两端,与放在与肩齐平的位置开始掰,掰到臂力棒呈反U字形为止。利用臂力器可以锻炼到的肌肉 肱三头肌肱三头肌:系上臂···
2025-01-18 05:26:15