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补钙的食物都有哪些一、1. 牛奶及奶制品2. 豆制品3. 海鲜产品,如虾皮、海带等4. 绿叶蔬菜,如菠菜、小白菜等5. 坚果类,如芝麻、花生等二、详细解释:1. 牛奶及奶制品:牛奶是补钙的最佳来源之一,含有丰富的钙离子,且其中的钙磷比例合适,易于人体吸收。除了牛奶,酸奶、奶···
2025-01-18 12:00:17