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1:走栏杆(balance)平衡练习,练习身体的协调性,在高处或者狭隘的地方不至于站不稳2:猫爬(cat balance)比走栏杆更保险的单线穿越法,姿势很重要,身体应该尽量与栏杆平行,控制平衡点在两手握住栏杆3:基本落地(landing)从底往高练,前脚掌着地,尽量声音小4:立定跳···
2025-01-19 07:16:49