长期喝纯牛奶有什么好处

纯牛奶是对人体健康非常有帮助的饮品，也被称为白色血液，从古至今人们都有饮用牛奶的习惯，除了可以补充钙质，补充蛋白质，提高睡眠质量，促进身体发育之外，牛奶中含有的微量元素，矿物质等十分丰富。有人说和牛奶可以让皮肤变白，这种说法究竟是不是正确的呢。每天喝纯牛奶···