咨询下，遮光窗帘有 助于睡眠 吗

有。在睡眠状态下，黑暗环境可以提高睡眠的质量，而过强的光线则会降低睡眠质量，由于每个人对光线的敏感度不同，有的人即使是关了所有的灯，窗外路灯的光亮或者车灯的影子，都会影响到睡眠，或没有困意难以入睡，或浅度睡眠一点声色就被吵醒。有的人觉得自己在光线中也能睡着···