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长期爬楼梯有什么好处和坏处
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长期爬楼梯有什么好处和坏处
长期爬楼梯有哪些益处?1. 增强心肺功能:爬楼梯是一种有氧运动,能够有效提升心肺功能,使肺活量增大,帮助身体在空气稀薄的环境中更快适应。2. 减肥瘦腿:爬楼梯既是有氧运动也是无氧运动,每登高1米所消耗的热量相当于散步走28米,长期坚持能有效减少体内脂肪。3. 减少关节···
2025-02-07 16:01:21