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早晨跑步最好跑多长时间
早晨跑步最理想的时长是25分钟左右。慢跑为主,避免加速跑或过于缓慢。目的在于提振精神,提高工作效率,而非仅追求减肥效果。早晨进行锻炼能帮助您精神饱满,对全天活动产生积极影响。如果必须在马路上晨跑,建议避免,因为马路上可能含有昨日的废气和灰尘,对呼吸系统不利。···
2025-02-05 00:36:41