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营养晚餐吃什么好
营养晚餐应该吃富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物。一、具体的食物推荐1. 瘦肉与鱼类:晚餐需要摄入适量的优质蛋白质。瘦肉和鱼类是良好的来源,它们富含必需氨基酸,有助于身体的修复和生长。2. 全谷类食物:如糙米、全麦面包等,富含膳食纤维,有助于消化系统的正常运作。···
2025-02-03 00:07:17