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富含铁的食物主要有以下几种:1. 红色肉类:如牛肉、羊肉、猪肉等。这些肉类中的铁含量丰富,而且容易被人体吸收。2. 动物肝脏:如猪肝、鸡肝等,除了含有大量铁之外,还含有丰富的维生素A和B。3. 血豆腐:如鸡血、鸭血等,其铁的含量及吸收率都非常高。4. 鱼虾贝类:例如牡蛎···
2025-02-09 13:04:35