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赵雅婷如何压腿
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赵雅婷如何压腿
方法如下:1、站立姿势,两腿并拢伸直,弯腰双手向下够,一般手掌完全触地就行。(不用强行下压,尽量够就行)2、坐在地上,双腿分开伸直约90到120度,弯腰向前够,一般要完全完全弯下去,初期是做不到的,慢慢练就可以了,但是必须用力够,因此比较痛苦。3、和体操压一字马一···
2025-02-04 15:00:40