世界卫生组织评出的六大最健康食品和十大垃圾食品是什么

1. 最佳蔬菜：蔬菜是健康饮食的重要组成部分，提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。每天食用足够的蔬菜有助于降低多种慢性疾病的风险。2. 最佳水果：水果是天然糖分的来源，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。选择新鲜水果而非果汁，可以获得更多的膳食纤维和营养素。3···