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首先,锻炼应该是一种让人愉悦的事情,不应该强制锻炼,这样对身体不好。选择各种方式的健身是有益的。不同的健身方式可以带来不同的身体和心理效益,以下是一些例子:有氧运动:如跑步、游泳、慢跑等,可提高心肺功能、增强心血管健康、降低血压和血糖、减少体脂肪等。力量训···
2025-02-01 22:46:54