臂力器有用吗 臂力器锻炼方法图解

臂力器是一种专门针对前臂和腕部肌肉的锻炼工具，同时也能够辅助锻炼胸肌、三头肌、二头肌、肩膀和腹部。它因为操作简便、见效快而受到不少人的喜爱。臂力器根据所需力量的不同分为20、30、40、50、60公斤等不同级别。使用时，主要通过掰弯弹簧来锻炼肌肉力量。臂力器的使用方···