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晚上睡前喝牛奶的危害有哪些
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晚上睡前喝牛奶的危害有哪些
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晚上睡前喝牛奶的危害有哪些
睡前喝牛奶的好处多,但是睡前喝多少牛奶是有讲究的。喝太多不仅会加重肾脏的负担,导致排便增多,影响睡眠质量,还容易导致消化不良,对身体不好。所以睡前一般喝一杯即可,也就是250—300ml。晚上喝完牛奶之后得刷牙才能睡觉。喝完牛奶后不及时刷牙,牛奶液会残留在人体口腔···
2025-02-03 14:59:14