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爬楼梯和跑步哪个好
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爬楼梯和跑步哪个好
爬楼梯对身体健康也有诸多益处,但跑步作为一种全面的运动方式更受推荐。一、爬楼梯的好处爬楼梯是一项低强度但持续性的有氧运动,能够帮助锻炼心肺功能,增强下肢肌肉力量。通过反复上下楼梯,可以促进身体的新陈代谢,有助于控制体重。同时,对于日常活动较少的人群来说,爬···
2025-01-24 17:36:09