1. 对于短发来说，佩戴干发帽5分钟是适宜的，每3至5分钟更换一次，以保持头发均匀受热。中发则建议每2至3分钟更换一次，总时间不宜超过10分钟，以免头发受到过热伤害。

2. 长时间使用干发帽可能会导致头发受损和脱落。如果只是偶尔使用，需要重复几次更换，并确保每次都给予头发适当的保护。

3. 对于长发，应避免干发帽与卷发长时间接触，以免造成发梢鳞片损伤和毛糙。

4. 尽管干发帽提供了良好的保护，但它的功能相对有限。例如，它不能完全防止头发褪色，且通常无法完美覆盖所有头发的纹理，导致干发帽佩戴后的光泽度不尽人意。