洗衣机调节转速需要根据待洗衣物的材质、种类、重量和洗涤模式来决定。一般而言，常见的转速档位有400转/分钟、600转/分钟、800转/分钟、1000转/分钟、1200转/分钟、1400转/分钟等。推荐一下几个常用档位的洗衣建议：

1. 棉织物：棉制品耐磨性和吸水性较强，所以可选择800-1200转/分钟的转速档位。

2. 毛织物：毛织物要比棉织物脆弱，所以最好不要选择高速档位，推荐选择400-600转/分钟的档位。

3. 丝绸织物：丝绸织物质地柔软、略带弹性，不宜采用高速档位，600转/分钟为较佳选择。

4. 运动服、牛仔服：这些较为厚实的织物需要使用较高的转速档位，可选择1000-1200转/分钟的转速档位。

需要注意的是，不同品牌、型号的洗衣机转速档位通常不完全相同，操作前应先查看说明书。另外，在使用洗衣机时，应根据洗衣机的不同功能来选择合适的转速档位和洗涤模式，以达到最佳的清洁效果。