在外国，我们很少看到硬床板，几乎都是软床，所以我们不禁有些好奇外国人为什么如此喜欢软床呢。其实，睡软床对于人的脊椎等方面还是有很大好处的。

与硬床相比，人躺在软床上，全身的肌肉会呈现出一种松弛的状态，身体松弛，久而久之，人的精神也会慢慢松弛下来，这样对人的睡眠还是很有好处的，起码，人的睡眠质量会有明显的提高。

学过人体工程学的人想必大家都清楚，西方人的软垫子正是根据这个原理来设计的，人的脊椎成S型，西方垫子的设计在可以更加完美地支持人人的S型。但在中国，主张睡硬床，因为人躺在过于柔软的床上，会使脊柱成弯形，也就是我们常说的C状，长期下来，会影响脊柱的发育，不适合脊柱曲线的塑造，所以为了人们身体的发育来说，还是主张睡硬床。事实上，中国人睡硬床时并不是真的就硬生生直接躺在上面，而是在上面也是铺一层褥子。

并不是睡得床越软越好，该睡什么样的床还是要参考几方面的，床硬度的合适与否取决于三个标准：首先不会影响晚上的翻身、早上不会因为床软太舒适而影响起床、起床后腰部和后背不会酸疼。床选择的原则如下：软硬度上按压的情况下不会变形太过于严重，平躺时背后与床面完全贴合，没有一丝缝隙，床垫的厚度还是以12到18厘米为宜。其次，床垫的材质选择也是很有讲究的，对于男性或者正处于青春期的少年，应该选择泡沫的床垫，这种床垫较硬，比较适合少年骨骼的发育。女性应该选择丝棉床垫更为合适，这种床垫非常柔滑，对皮肤没有刺激，也不影响睡眠。