自提社保是指员工以个人名义在社保所在地提取自己的社保和公积金。自提社保可以避免离职后社保资金被单位侵占的情况，确保自己的社保和公积金得到及时的处理和补缴。自提社保可以让员工更加灵活地管理自己的社保和公积金，也能更好地保障个人权益。

自提社保一般适用于以下人群：首先是已经离职或者即将离职的员工，其次是企业倒闭、走私溢价或者转型升级等情况下的员工。在这些情况下，员工可以选择自提社保以保障自己的退休金和其他权益。不过需要注意的是，在自提之前，要确保自己的社保和公积金已经缴纳充分，否则可能会导致退休金金额减少。

自提社保需要员工准备好以下材料：身份证、社保卡、工作证明、离职证明和工资发放证明等相关证件。员工需要向所在地的社保局提交自提申请，并提交所需的材料。社保局会核对申请人信息，查看是否符合自提要求，并核算其社保和公积金的金额。最后会把钱汇入申请人的银行卡中，全程一般需要5-10个工作日左右。