冥想是一种深度放松和专注的练习，通常涉及将注意力集中在特定的感官、思想或情绪上。在冥想时，大脑可能会想很多东西，比如日常生活中的事情、未来的计划、过去的回忆等等。有些人可能会发现自己很难停止思考，而另一些人则可能会感到头脑一片空白。

在冥想时，我们应该关注以下几个方面：

1. 呼吸：将注意力集中在呼吸上，可以帮助我们放松身体和思维。

2. 感受：关注身体的感受，例如身体的重量、姿势和周围的环境。

3. 思维：注意自己的思维和情绪，但不要陷入其中。如果发现自己开始想其他事情，不要过于自责，只需要回到呼吸或感受上即可。

4. 意识：尝试保持一种开放、清晰和客观的意识状态，不要对自己或周围的环境做出评价或判断。

冥想需要长期的练习和耐心，逐渐让自己更加专注和放松。如果你对冥想感兴趣，可以寻求专业指导或参加冥想课程。