容积率和建筑密度的计算公式分别为：

1. 容积率：容积率的计算公式为：容积率 = 建筑面积 / 占地面积。其中，建筑面积是指建筑物的总面积，包括住宅、商业、公共设施等所有面积；占地面积是指建筑物所占的土地面积。

2. 建筑密度：建筑密度的计算公式为：建筑密度 = 建筑物占地面积 / 总用地面积。其中，建筑物占地面积是指建筑物实际占用的土地面积，总用地面积则包括建筑、道路、绿化等所有用地的总面积。

详细解释：

容积率解释：

容积率是一个衡量小区建筑密集程度的指标。它反映了居住区用地内各类建筑的建筑面积与用地面积之比。容积率的数值越高，意味着小区内的建筑更为密集，绿地和公共空间的面积相对会减少。反之，容积率较低的小区，建筑分布较为疏松，绿地和道路占比更高，居住环境可能更为舒适。

建筑密度解释：

建筑密度反映了建筑物占用地表的百分比。这个指标表明了建筑物在用地范围内的覆盖程度。建筑密度越高，表示该地区的建筑越密集；反之，建筑密度较低则意味着建筑物之间的间距较大，可能有更多的绿地、停车场等配套设施。

在实际规划和房地产开发中，容积率和建筑密度是控制城市建设和发展的重要参数，它们与居住舒适度、土地利用率以及城市景观等多方面因素密切相关。不同的城市和地区会根据当地的具体情况制定相应的容积率和建筑密度的标准与限制。