兰香子，源自“山香”植物的果实，以其丰富的药用价值和健康特性备受关注。首先，兰香子被誉为清肠排毒的天然帮手。每10克兰香子含有约2.5个莴苣的纤维，吸水膨胀后能在肠壁形成保护层，刺激肠道蠕动，有效清除体内毒素和宿便，保持肠道健康，被誉为体内环保的天然清道夫。

对于糖尿病患者，兰香子也是一大福音。其丰富的纤维素能减缓糖分吸收，降低饭后血糖浓度，增强饱腹感，有助于糖尿病的管理和体重控制。此外，兰香子的纤维还能调节血脂，减少肠内胆固醇吸收，降低心血管疾病的风险。

瘦身减肥方面，兰香子凭借其膨胀后的体积，能有效减少饥饿感，控制饮食，配合其不能被消化的特性，有助于肠道蠕动，从而起到减肥的效果。对于想要健康减肥的人来说，兰香子是一个理想的辅助选择。

至于益智健脑，兰香子含有DHA，对大脑发育和视力维护有益，能增强学习能力和记忆力。然而，兰香子并非适合所有人，过敏体质者应谨慎食用，尤其是孕妇和婴幼儿，因其可能含有的基因毒性物质和致敏成分可能对胎儿和婴幼儿产生不良影响。

泡制兰香子的方法多种多样，可以加入蜂蜜、柠檬汁，甚至混入水果汁、牛奶等，成为美味的健康饮品。无论是作为日常保健饮料，还是作为减肥或女性生理期的辅助，兰香子都是一个简单且有效的选择，其无防腐剂和色素的特性也让人更放心。