睡不够出现头疼症状是非常常见的现象，因为睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，大脑疲劳有可能会影响脑部的机能，可能会导致脑缺血、缺氧、供血不足等，而出现身体不适、乏力、头痛等症状。睡眠不足导致的头疼，可以用手按揉头部百会、风池、太阳等穴位，并且做疼痛部位周围的肌肉按摩有缓解作用，如果疼痛厉害，可以服用天麻止疼片、正天丸等药物。去除诱发因素，养成良好的习惯，晚上11点以前睡觉，保证7-8小时的睡眠时间，如果睡眠质量不好，可以多吃鲜藕、核桃、红枣等安神的食物，喝蜂蜜水、牛奶等，有助于提高睡眠质量。