含矿物质的物质有很多，主要包括以下几类：

1. 天然矿泉水。

2. 各类水果和蔬菜。

3. 谷物和坚果。

4. 某些肉类和乳制品。

天然矿泉水：矿泉水是从地下自然涌出的水，其中含有丰富的矿物质，如钙、镁、锌等。这些矿物质是人体所需的重要元素，可以帮助维持正常的生理功能。

各类水果和蔬菜：许多水果和蔬菜都是矿物质的良好来源。例如，菠菜、香蕉、西兰花等含有丰富的钾；草莓、柑橘类水果富含维生素C和矿物质；坚果和种子如芝麻、杏仁等含有锌和其他矿物质。

谷物和坚果：像稻米、小麦、燕麦等谷物，以及杏仁、核桃等坚果，都含有各种矿物质，如铁、锌、镁等。它们在提供能量的同时也为身体提供了必要的矿物质。

某些肉类和乳制品：红肉、禽肉和乳制品也是矿物质的来源。特别是乳制品，像牛奶富含钙和磷，有助于骨骼健康。同时，肉类也含有铁和其他矿物质。