分贝水平是衡量声音强度的重要标准。通常情况下，50分贝的环境是相对安静的，不会被归类为噪音。然而，这个水平的噪音可能不会对睡眠产生积极影响，尤其是对于那些对环境声音特别敏感的人。

当声音强度达到60至70分贝时，大多数人会感到舒适。但是，如果噪音增加到80至90分贝，它可能会开始干扰谈话并引起不适。长时间暴露于这种水平的声音中，可能会对神经系统造成损害。

超过100分贝的声音则被认为是非常有害的。这种强度可能导致内耳的毛细胞损伤甚至死亡，从而引起永久性听力损失。

在安静的环境中，大约30分贝的声音通常不会影响正常生活或休息。然而，一旦声音水平达到50分贝，大多数人能明显感觉到它的存在，并且可能会发现难以入睡。

噪音对休息和睡眠的干扰是一个严重的问题。它会导致紧张、呼吸加快、脉搏加剧和大脑活动增强，从而影响第二天的精神状态和工作表现。长期的睡眠不足可能会导致神经衰弱。

即使在睡眠中，40至50分贝的噪音也可能打断深度睡眠周期，使个体无法完全放松和恢复。浅睡眠状态会妨碍大脑和身体的充分休息。

此外，研究表明，长时间暴露于85分贝以上的噪音环境中会降低工作效率，因为噪音会引起人的烦躁和不集中，从而影响工作成果。