细胞内良好的溶剂是自由水。

自由水是一种极性化合物，可以作为溶剂溶解其他物质。在细胞内，自由水是主要的溶剂，可以溶解许多物质，包括营养物质、代谢废物、化学物质和蛋白质等。

自由水在细胞内的作用非常重要。它可以运输营养物质和代谢废物，维持细胞内的物质平衡。自由水还参与许多化学反应，是细胞内许多生物化学反应的介质。例如，在呼吸作用中，自由水参与了将糖类转化为能量的过程。它还可以帮助维持细胞的形态和功能，并参与温度调节等过程。

除了自由水外，细胞内还有其他化合物也可以作为溶剂。例如，脂质和蛋白质也可以在一定程度上溶解其他物质。但是，它们不是主要的溶剂，并且在细胞内的溶解能力有限。

自由水是细胞内良好的溶剂，在细胞内的作用非常重要。除了作为溶剂外，它还参与了维持细胞形态和功能、物质运输和化学反应等多种生物过程。

溶剂的分类：

1、极性溶剂：细胞内的水分子是一种极性溶剂，因为水分子中的氧原子和氢原子之间存在偶极矩，使得水分子可以与其他极性分子或离子相互作用并溶解它们。极性溶剂可以溶解极性物质，如葡萄糖、氨基酸和许多无机盐离子。

2、离子溶剂：细胞内的水分子可以离子化，形成氢离子（H+）和氢氧根离子（OH-），这些离子可以与带电粒子相互作用并溶解它们。离子溶剂可以溶解带电物质，如钠离子、钾离子和氯离子等。

3、缓冲溶剂：细胞内的水分子可以与其他物质一起形成缓冲系统，缓冲系统可以维持细胞内环境的稳定，如pH值和离子浓度等。缓冲溶剂可以缓冲细胞内环境的变化，以适应细胞的生命活动需要。