糙米茶一次建议喝约150毫升至300毫升之间。

糙米茶是一种富含营养的饮品，适量饮用对身体有益。关于一次喝多少糙米茶，这实际上会因个人体质和需求有所不同。以下是关于糙米茶饮用量的一些

1. 一般来说，成年人的饮用量可以在150毫升至300毫升之间。这个范围是根据一般人的需求和消化能力设定的，既能保证充分吸收营养，又不会过量。

2. 儿童和老人的饮用量可以适当减少。儿童的消化系统较为脆弱，而老人的消化功能可能有所减弱，因此建议他们适量减少糙米茶的饮用量。

3. 糙米茶的营养价值丰富，含有大量的膳食纤维、矿物质和维生素，对身体有诸多益处。适量饮用有助于促进消化、增强体力等。但同时也要注意不要过量饮用，以免增加消化系统的负担。

4. 如果有特殊健康状况或疾病，建议在医生或营养师的指导下确定糙米茶的饮用量。他们对个人健康状况有更深入的了解，能给出更准确的建议。

总的来说，糙米茶是一种健康的饮品，适量饮用对身体有益。具体的饮用量还需根据个人体质和需求来确定，并在必要时咨询专业人士的建议。