1、面对橱窗：公开的自我，列出个人基本信息，如姓名、年龄、职业等。

2、左侧橱窗：盲目的自我，思考自己可能存在的盲点，如某些习惯、偏见等，对比自己与他人眼中的自己，找出差异并分析原因。

3、右侧橱窗：隐藏的自我，深入挖掘自己不愿意展示给他人的特质、想法或行为。

4、背对橱窗：未知的自我，思考自己是否有未发掘的潜能、兴趣或天赋，通过尝试新事物、新环境来发现自己的未知面。