手机膜作为保护手机屏幕的重要配件之一，在市场上有着各种各样的类型。其中，高清和蓝光是两种最为常见的类型。高清手机膜以其高透光性和耐刮耐磨的特点，受到不少用户的青睐。然而，它的防蓝光效果相对较差，可能会对长时间使用手机的人造成一定的视觉疲劳。另一方面，蓝光手机膜能够有效过滤部分蓝光，减少对眼睛的刺激，是长时间使用手机的用户的理想选择。不过，它的透光性相对较差，可能会影响手机的显示效果。

在选择手机膜时，我们首先需要考虑自己的使用需求。如果你需要长时间使用手机，例如办公或游戏，那么蓝光手机膜将是一个不错的选择。如果你只是偶尔使用手机，比如每天只是看看微信或刷刷微博，那么高清手机膜可能更合适。高清手机膜的高透光性可以让你享受到更加真实的画面效果。

其次，我们需要考虑手机的类型和屏幕大小。如果你的手机是曲面屏或者屏幕较大，那么选择蓝光手机膜会更加合适。曲面屏或大屏幕手机在贴膜时容易出现白边或遮挡视线等问题，而蓝光手机膜可以有效避免这些问题。如果你的手机是平面屏且屏幕较小，那么选择高清手机膜会更加合适。高清手机膜的高透光性可以让你看到更加真实的画面，而且也不会出现白边或遮挡视线的问题。

最后，我们需要考虑个人经济条件和品牌信誉度。一般来说，蓝光手机膜的价格会比高清手机膜略高一些。如果你对于价格比较敏感，可以选择一些价格相对较低的高清手机膜。但需要注意的是，有些低质量的高清手机膜可能会存在刮痕或气泡等问题，所以在购买时应选择信誉度较高的品牌。如果你对于眼睛健康比较重视，可以选择一些质量较好的蓝光手机膜。但需注意，有些品牌的蓝光手机膜可能存在虚假宣传或质量不过关的问题，因此需要仔细甄别。

综上所述，选择手机膜时，我们需要综合考虑自己的使用需求、手机的类型和屏幕大小以及个人经济条件和品牌信誉度等因素。只有这样，我们才能选择到一款适合自己的手机膜，既能保护手机屏幕不受损害，又能减少对眼睛的刺激和缓解眼部疲劳。