阳光房隔热的方法有许多种，以下是一些常见的方法：

隔热膜：在阳光房的玻璃上贴上隔热膜，可以有效地阻挡太阳直射进入房间，降低室内温度。隔热膜有不同的颜色和材质，可以根据需要选择。

百叶窗或者窗帘：在阳光房的窗户上安装百叶窗或者窗帘，可以有效地遮挡太阳光线，降低室内温度。同时，百叶窗或者窗帘还可以起到装饰的作用。

隔热涂料：在阳光房的屋顶和墙壁上涂上隔热涂料，可以有效地阻挡太阳直射进入房间，降低室内温度。隔热涂料有不同的颜色和材质，可以根据需要选择。

安装遮阳篷或者遮阳网：在阳光房的屋顶和墙壁上安装遮阳篷或者遮阳网，可以有效地遮挡太阳光线，降低室内温度。同时，遮阳篷或者遮阳网还可以起到防雨、防风、防虫等作用。

在阳光房上方留通风口。热量就会从通风口跑出去，来减少燥热。

需要注意的是，以上方法可以单独使用，也可以相互搭配使用，以达到最佳的隔热效果。同时，还需要根据实际情况综合考虑，选择适合的隔热方法。