济南，位于中国山东省中部，由于地理位置和气候特点，夏季的气温和湿度常常较高。夏季的起始和结束时间大致在每年的6月至9月底，这个时段的济南市气温普遍维持在35℃以上，极端情况下甚至可攀升至40℃。这样的高温条件对人们的生活产生了显著影响。

炎热天气使人身心疲惫，容易引发中暑等健康问题。因此，夏季在济南，人们需要格外注意防暑保暖，避免长时间暴露在烈日下，以防对身体造成损害。高温不仅影响了人们的日常生活，也对农业等行业产生负面影响，如作物生长和工作效率。

为了缓解炎炎夏日，建议在条件允许的情况下，尽量待在室内避暑，保持室内空气流通，减少空气污染。户外活动时，应选择清晨或黄昏相对凉爽的时段，并携带防晒用品，如太阳伞和遮阳帽，以防止紫外线对皮肤的伤害。皮肤健康不容忽视，特别是在阳光强烈的时候，需做好防晒措施，防止晒伤、斑点和加速皮肤老化。

在饮食方面，夏季人体代谢加快，应增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充水分，预防肠胃疾病。同时，保持餐具和个人卫生至关重要，以防止细菌和病毒感染。总的来说，尽管济南的夏天炎热，但通过合理的避暑策略和健康的生活习惯，我们可以有效地应对这一季节的高温挑战。