海堤护岸抛石规格在20厘米至45厘米。根据查询相关资料信息：抛石护岸中抛石的直径需要经计算确定，通常在0.2米至0.45米之间。护岸抛石在平台钢管桩打设和护岸挡土墙底板施工完成后进行。