蓝色窗帘在一定程度上有助于睡眠，因为蓝色作为一种冷色调颜色，能够给人带来安静、平和的感觉，对心理有一定的抚慰作用。同时，蓝色也能够过滤掉一些光线，遮蔽进入室内的噪音和灯光，营造出更加舒适、安静的睡眠环境。

但是，需要注意的是，蓝色窗帘的效果还与光线、窗帘材质、厚度、纹路等多种因素相关。如果蓝色窗帘太过明亮或眩光，反而会影响睡眠质量。此外，材质过于透明或厚度不足也会影响隔音、降噪的效果。因此，在选择蓝色窗帘时，需要综合考虑材质品质、光线、个人习惯等多方面因素。