1. 纯牛奶是钙的优质来源，含有丰富的钙质，易于人体吸收。钙对于骨骼和牙齿的健康至关重要，并有助于神经和肌肉的正常功能。

2. 纯牛奶中含有高质量的蛋白质，包含人体必需的氨基酸。这些蛋白质对于身体的正常运作、成长和增强免疫力至关重要。

3. 纯牛奶富含多种维生素，包括维生素A、D和B族维生素。这些维生素在维持新陈代谢和促进整体健康方面发挥着重要作用，例如维生素A有助于保护视力，维生素D有助于钙的吸收。

4. 纯牛奶还含有多种矿物质和脂肪，包括钾、镁、锌等矿物质。这些成分对维持心脏功能、骨骼健康和其他生理功能具有重要意义。例如，钾有助于维持心脏功能，镁有助于骨骼健康。

综上所述，纯牛奶是一种营养均衡的食品，适合各个年龄段的人群适量饮用，以支持身体的健康发展。