当孩子告诉你他们害怕黑暗时，你可以采取以下措施来帮助他们：1. 首先，向他们保证黑暗并不可怕。解释说，当太阳落山时，夜晚来临，这是自然的一部分。你可以讲述月亮和星星如何在夜晚照亮天空，使它变得美丽和神秘。2. 接下来，你可以尝试让孩子的房间逐渐适应黑暗。白天时，可以逐渐拉上窗帘，让房间内的光线逐渐减少。如果孩子感到害怕，可以打开一个小夜灯，帮助他们逐渐适应黑暗。3. 确保孩子有规律的作息时间，包括固定的睡觉和起床时间。这有助于孩子在夜间保持清醒和安心。4. 在孩子睡觉前，给他们讲故事或唱摇篮曲，帮助他们放松心情，更容易入睡。5. 确保孩子的房间温度适中，既不太冷也不太热。一个舒适的环境有助于孩子更好地入睡。6. 避免在孩子睡觉前让他们参与过于刺激的活动，如玩电子游戏或看恐怖电影。这些活动可能会使他们的神经系统更加紧张，不利于入睡。7. 最后，对孩子表现出耐心和支持。鼓励他们勇敢面对恐惧，逐步克服心理障碍。