普洱茶生茶适合在早上空腹或饭后一小时内饮用，因为此时胃部空虚，对于解腻、助消化有帮助。同时，普洱茶也适合在下午茶时间喝，可以提神醒脑，改善疲劳。值得注意的是，如果在晚上饮用普洱茶，可能会影响睡眠质量。